Mistura Shake Maromba

Essa mistura é bem mais saudável e barata do que esses suplementos comprados prontos. Basta misturar com frutas, água ou leite vegetal, e está pronto uma super vitamina.

Receita

Ingredientes:
1 xíc. aveia em flocos
1 xíc. proteína isolada de arroz
4 col. sopa de linhaça
3 col. sopa de gergelim
3 col. sopa de sementes de girassol
3 col. sopa de chia
2 col. sopa de levedo de cerveja
1/3 xíc. de castanha-do-Brasil ou amendoim
3 col. sopa de painço
3 col. sopa extrato de soja em pó
3 col. sopa de pó de babaçu

Modo de Preparo:
Basta bater todos os ingredientes no liquidificador até formar uma farinha. Guardar em vidro fechado na geladeira. Para a vitamina, utilizar duas colheres de sopa da mistura para cada copo de água. Gosto com banana e mamão.